trail pour tous : ecole de trail a riventosa

« Courir moins pour courir mieux » : la méthode école de trail en centre Corse.

TRAIL POUR TOUS: qu’est-ce que c’est ?

Cours collectifs hebdomadaires. 3 séances / semaine: 2 séances « trail » selon la méthode Ecole de Trail développée par Sebastien Cornette. Et une séance « renforcement musculaire spécifique ».

Ouverts à tous.

La méthode école de trail s’articule autour de 3 piliers fondamentaux:

-le renforcement musculaire,
-l’optimisation de la technique de course,
-le développement des capacités cardio-vasculaires.

Les séances durent en moyenne 1h15-1h30, et sont ouvertes à tous, que vous soyez expert ou débutant.

Elles s’organisent sous forme d’ateliers ludiques, pratiqués en groupe pour plus de convivialité, et intègrent les piliers de la methode dans des exercices variés.

Les maitres-mots sont: ADAPTABILITE, CONVIVIALITE, DIVERSITE et JEU.

Avec pour objectif de rendre la pratique du trail accessible à tous (« le trail pour tous, partout! »)

PLANNING :

« Trail pour tous » c’est:

2 entrainements trail hebdomadaires, le Mercredi et le Samedi. De mi Septembre à Fin Juin, hors vacances scolaires.

+ 1 séance de renfo spécifique le Lundi, à partir du moins d’Octobre.

Dans un premier temps, les entrainements du lundi et du mercredi auront lieu à 12h15, et ceux du Samedi à 10h15.

D’autres créneaux seront proposés prochainement en soirée, selon la demande.

Ayant une activité saisonnière, nous vous proposons pour le moment une organisation variable sur l’année:

– de Septembre à Decembre inclus, puis de mi-Mars à fin Juin: planning « classique » (sauf cas particuliers, prévu en avance), avec cours en présentiel lundi, mercredi et samedi.

– de Janvier à mi-mars : 2 cours de renfo / semaine, en visio (plusieurs créneaux) le lundi et le mercredi + 2 entrainements trail à réaliser en autonomie, MAIS sur les conseils du coach!

Vous ne pouvez pas être dispo sur les 3 créneaux, vous n’habitez pas à Corte, ni même en Corse, mais vous voulez rejoindre la Team : c’est possible !!

En plus du cours en présentiel du lundi midi, les séances de renforcements musculaire spécial trail seront également proposées en visio sur plusieurs créneaux horaires (mais toujours le lundi), et les entrainements trail du Mercredi et Samedi auxquels vous ne pouvez pas particper vous seront transmis en détail et de façon simplifiée, afin de pouvoir être réalisés en autonomie !
N’hésitez pas à m’appeler pour en discuter…

« Trail pour tous » c’est aussi:

– L’accès à une appli qui facilite la réservation de vos cours, et récompense votre assiduité,

– 1 spuntinu d’après entrainement chaque dernier samedi du mois, pour plus de convivialité,

– 1 sortie montagne proposée chaque 2e dimanche du mois (hors abonnement), pour partager encore plus d’aventures, et vous faire découvrir de nouveaux sentiers!

– des stages trail proposés en Corse ou ailleurs, dans un esprit de découverte et de partage,

– du coaching individuel et personnalisé, à la demande avec Montagne Coach’In,

– un tarif préférentiel pour toutes nos sorties montagnes « Trail pour tous » et nos stages de trail pour toutes celles et ceux qui ont souscrit un abonnement annuel.

VOTRE COACH :

Cinzia, accompagnatrice en montagne et éducateur sportif/licence STAPS depuis près de 20 ans, coach expert trail labellisée « école de trail », et en formation nutrition-santé/nutrition du sportif + sport-santé.

Alors, prêt(e)s à rejoindre la Team? 

Contactez-nous au 06 08 55 74 43! 

On a hâte de vous retrouver sur les sentiers!